何故やる必要があるのか!?を明確に

   

 

【今日の1枚】

今日の1枚は、日本予防医学協会さんのサイトよりお借りしました
BMI基準表です。
妊娠しやすいBMIは20〜24だそうなので、
そこに入るように頑張ります🐷

 

 

昨日から再開した
エクササイズ。

 

ちゃんと続けていく為の
自分への戒めと

同じように妊活を
頑張っていて
読んでくれている方が

もしも知らなかったら…
妊娠へのきっかけに
なるかもしれない情報として
今日は書いてみたいと思います。

 

体系を表す指標のBMI
BMI=体重kg ÷ (身長m)²

BMI基準値は
こちらだそうです

18.5未満  低体重(痩せ型)
18.5〜24.9 普通(適正体重)
25.0〜29.9 肥満1度
30.0〜34.9 肥満2度
35.0〜39.9 肥満3度
40.0以上  肥満4度

 

妊娠しやすいBMIは20〜24
(理想は21)だそうです

低すぎてもダメだし
高すぎてももちろんダメ。

 

私は残念ながら標準より多いので
減らす必要があります。

 

そして体脂肪率

20〜25% 妊娠しやすい
15%以下、30%以上  妊娠率が低下
10%以下、40%以上  妊娠が困難

 

体脂肪率が低いと
脳に妊娠に適した身体の準備が
できていないという判断をされて
排卵が止まってしまうそうです。

 

体脂肪率が高いと
レプチンという物質が
過剰分泌されて
卵胞の発育が抑制されてしまい
生殖機能が低下してしまうそうです。

 

脂肪が多い事で
卵胞ホルモンの一部が
男性ホルモンに変化して
多嚢胞性卵巣症候群になる
可能性もあるそうです。

 

私にグサリと刺さる
記事も発見しました。

 

下半身が太い人って
妊娠しにくそうな体系なんだそうです💦

 

お腹や太ももに
脂肪が沢山ある人は
慢性的な冷えがあったり
むくみがあったりする。

 

そうなると冷えで血行が
悪くなり
卵巣や子宮の機能が悪くなる。

 

めちゃくちゃ当てはまってる…。
と思いました。

 

下半身に筋肉がついていると
女性ホルモンの分泌が多く
卵巣機能が高い
という研究結果があるそうです。

 

なので、スクワット
頑張ってみようと思います!!!

 

やはり、ただやるだけより
何故やる必要があるのか!?
を明確にすることって大事ですね。

 

俄然、やる気になりました。

 

参考にしたサイトは
こちらです。

よければこちらも
見てみてくださいね。

 

https://bit.ly/2ylNyWn

https://bit.ly/3ewa2Ep

 

 

 

今後のミニフォトセッション

コロナウイルス感染予防の為
しばらくお休みとさせていただきます。

 

 

婚活プロフィールプラン

撮影前にzoomもしくはfacetimeなどで
お話を伺いどんな撮影をしたいのか
何を着るのか等ヒアリング

撮影当日は、撮影を行い
もし時間が残れば
婚活アドバイスに
時間を使えます

予めプロフィール文など
考えておられたら
それのアドバイスもOKです!

これから素敵な
プロフィール文を
書く為にアドバイスとかでも
OKです!

こちらのサービスで
お値段 1時間 32,400円
※SNS特典のパネルは付きません

『婚活プロフィールプランで!』
とご予約の時にお知らせください。

良いプロフィール文を
読んでもらう為の
あなたらしい写真を
撮りましょう!!

ご予約はこちらから↓
https://lifetime-photography.net/contact/

 

 - 不妊治療